kettlebell

упражнения
http://goodlooker.ru/uprazhnenia-s-girei.html

http://www.badyuk.com/library/giri
http://forum.badyuk.com/viewtopic.php?f=2&t=391
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=816108 + Другие раздачи на трекере, посвящённые гиревому спорту
http://ru-healthlife.livejournal.com/3818777.html Свинги: первое упражнение с гирями